2023년 9월 19일
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작성자 최고관리자 작성일23-09-23 10:59 조회441회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 토마토샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 관자야채볶음 |
| *찬 3 | 무생채/재래김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 배 |
#가자미구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 야채듬뿍 짜짱밥 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 춘천닭갈비 |
| *찬 2 | 탕평채 |
| *찬 3 | 야채무쌈 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 오리지널 윌 |
#맑은콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | ♣LA갈비 |
| *찬 2 | 계란장조림 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침/김자반 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 뉴케어오메가 |
#마늘쫑무침
마늘쫑에는 알리신 성분이 풍부합니다. 혈액이 뭉치는 혈전을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 하는 효능이 있고 고혈압이나 심근경색, 고지혈증, 동맥경화를 앓고 있는 심혈관질환자에게 좋은 음식입니다. 따뜻한 성질을 띄므로 몸을 따뜻하게 해 손발이 찬 수족냉증 완화에 도움이 되고, 평소 아랫배가 차갑고 소화불량을 가진 사람에게 좋습니다.
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