2023년 8월 29일
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작성자 최고관리자 작성일23-08-29 19:28 조회683회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 리코타샐러드 &오리엔탈드레싱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은감자국 |
| *찬 1 | 고등어고구마순조림 |
| *찬 2 | 우렁강된장 |
| *찬 3 | 북어채오이무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 백도복숭아(9과) |
#고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 뿌리채소영양밥&양념장 |
| *국/탕 | ♣우뭇가사리콩국 |
| *찬 1 | 쭈삼불고기 |
| *찬 2 | 가지냉채 |
| *찬 3 | 모듬쌈채*쌈장 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미 참두유 |
#쭈삼불고기
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오리영양탕 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 알어묵볶음 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 콩설기 |
#가자미구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
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