2023년 8월 21일
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작성자 최고관리자 작성일23-08-21 17:43 조회580회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 단호박+은행+ 고구마구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치콩나물국 |
| *찬 1 | 토마토계란볶음 |
| *찬 2 | 브로콜리두부무침 |
| *찬 3 | 새우살애호박나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 파인애플 |
#김치콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 낙지연포탕 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 닭안심무쌈&겨자장 |
| *찬 3 | 고사리나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 식물성 쌀요거트 |
#낙지연포탕
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 채개장 |
| *찬 1 | ♣한식잡채 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 청경채겉절이 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| ♣뉴케어 검은깨맛 |
#청경채겉절이
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
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