2023년 8월 19일
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작성자 최고관리자 작성일23-08-19 19:53 조회633회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 토마토샐러드 &케이준드레싱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 두부계란김국 |
| *찬 1 | 새우청경채볶음(오징어) |
| *찬 2 | 오이장과 |
| *찬 3 | 취나물볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#새우청경채볶음(오징어)
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 샤브샤브국 |
| *찬 1 | 가자미유린기 |
| *찬 2 | 실곤약야채무침 |
| *찬 3 | 아몬드잔멸치볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미참 두유 |
#가자미유린기
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 김치제육볶음 |
| *찬 2 | 모듬야채쌈/쌈장 |
| *찬 3 | 만가닥버섯볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐옥수수 |
#만가닥버섯볶음
만가닥 버섯은 단백질과 비타민이 풍부하여 노화방지에 효과가 있고 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제하면서 장내에서는 콜레스테롤 배설을 촉진해 혈중 지방농도를 줄이는 효과가 있습니다.
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