2023년 8월 15일
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작성자 최고관리자 작성일23-08-17 12:35 조회628회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드& 시저드레싱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게된장국 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 열무나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 복숭아 |
#열무나물
7~9월이 제철인 열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 온도토리묵국 |
| *찬 1 | 떡갈비 |
| *찬 2 | 오징어야채말이&초장 |
| *찬 3 | 느타리애호박나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파스퇴르 우유 |
#오징어야채말이&초장
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣나주곰탕 |
| *찬 1 | ♣전복&새우구이 |
| *찬 2 | 김치전 |
| *찬 3 | 북어채무청볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#전복&새우구이
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
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