2023년 8월 13일
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작성자 최고관리자 작성일23-08-13 18:16 조회635회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 새송이+양송이+가지구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 실곤약무침 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#적어구이
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
| *밥 | 야채듬뿍짜장밥 |
| *국/탕 | 계란실파국 |
| *찬 1 | 고추잡채&꽃빵 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 연근유자청무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#청경채찜
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어미역국 |
| *찬 1 | 갈치조림 |
| *찬 2 | 표고버섯전 |
| *찬 3 | 취나물볶음/삼부자김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐옥수수 |
#북어미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
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