2023년 8월 12일
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작성자 최고관리자 작성일23-08-12 18:53 조회637회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 견과류그린샐러드 (로메인,방토,호두살,그라나파다노,당근채)&이탈리안드레싱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부백탕&양념장 |
| *찬 1 | ♣새우살스크렘블에그 |
| *찬 2 | 뱅어포구이 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 천도복숭아 |
#순두부백탕&양념장
순두부에는 제니크테인 성분이 함유되어 있어 체내의 암 세포가 증식되는 것을 예방해줄수 있습니다. 또한 트립토판 성분이 함유되어 있어 잠을 평소에 잘 못주무시는 분들이 드시면 불면증에도 도움이 될수 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣해신탕 |
| *찬 1 | 콩나물불고기 |
| *찬 2 | 검은깨올방개묵김무침 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 소화가잘되는우유 |
#콩나물불고기
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 해물톳밥*양념장 |
| *국/탕 | 사골떡만두국 |
| *찬 1 | 고등어김치찜 |
| *찬 2 | 애호박나물 |
| *찬 3 | ♣고추장멸치볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 초록마을 와플과자 |
#고추장멸치볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
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