2023년 7월 26일
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작성자 최고관리자 작성일23-07-26 20:20 조회658회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마,곰피&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 우민찌두부조림 |
| *찬 2 | ♣꽈리고추멸치볶음 |
| *찬 3 | 건궁채나물/김자반 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 복숭아 |
#아욱된장국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣키토김밥 |
| *국/탕 | ♣냉면 |
| *찬 1 | 닭윙조림 |
| *찬 2 | ♣옛날떡볶이 |
| *찬 3 | 비트무생채 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 아망치 |
#비트무생채
각종비타민과 미네랄을 포함하고 있어서 꾸준하게 먹으면 신진대사를 향상시켜 기력을 회복하는데 도움을 받을 수 있습니다. 혈압약과 비슷한 효능을 보인다는 연구결과도 있습니다. 베타인 성분이 콜레스테롤을 제거해 혈액순환을 좋게하고 세포 파괴를 막아주면서 혈압이 높아지지 않도록 합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태찌개 |
| *찬 1 | 동파육&청경채 |
| *찬 2 | 해파리겨자냉채 |
| *찬 3 | 우엉호박씨볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| ♣수제 해독주스 |
#동태찌개
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
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