2023년 7월 24일
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작성자 최고관리자 작성일23-07-24 18:09 조회696회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 파프리카+알마늘+ 브로콜리구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯고추장찌개 |
| *찬 1 | 가자미무조림 |
| *찬 2 | 쑥갓두부무침 |
| *찬 3 | 숙주미나리나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 자두 |
#가자미무조림
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣콩국수 |
| *찬 1 | ♣월남쌈*겨자소스 |
| *찬 2 | 전복&왕만두찜 |
| *찬 3 | 단호박조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 소화가잘되는우유 |
#콩국수
콩의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩은 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락미역국 |
| *찬 1 | ♣가오리찜&양념장 |
| *찬 2 | 닭꼬치구이 |
| *찬 3 | ♣잔멸치호두볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찰옥수수 |
#가오리찜
가오리에는 고도의 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부하여 혈행개선 및 성인병 예방에 좋다.
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