2023년 6월 29일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일23-06-29 18:13 조회803회 댓글0건관련링크
본문
| *스페셜 메뉴 | 리코타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골떡만두국 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 문어꽈리고추볶음 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 파인애플 |
#콩나물무침
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 춘천닭갈비 |
| *찬 2 | 북어채골뱅이무침 |
| *찬 3 | ♣유기농야채쌈*쌈장 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 영양한잔두유 |
#들깨미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣아귀탕 |
| *찬 1 | 메밀전병 |
| *찬 2 | 진미채무침 |
| *찬 3 | 표고버섯들깨나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| ♣찐고구마 |
#아귀탕
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
