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금주의 식단
금주의 식단

2023년 6월 2일

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작성자 최고관리자 작성일23-06-02 17:44 조회870회 댓글0건

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*스페셜 메뉴채소구이 
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕들깨감자옹심이국
*찬 1류산슬
*찬 2더덕배무침
*찬 3청경채겉절이
*김치깍두기
*간식파인애플

#더덕구이


더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.


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*밥옛날도시락
*국/탕바지락미역국
*찬 1궁중떡볶이
*찬 2계란후라이
*찬 3새우살애호박나물
*김치배추김치
*간식오리지널윌

#바지락미역국

 

바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다.

 

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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕두부김치찌개
*찬 1자반고등어구이
*찬 2오징어야채말이
*찬 3브로콜리참깨소스무침
*김치총각김치
*간식현미수
찐고구마


#오징어야채말이

 

100g18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.


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