2023년 5월 17일
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작성자 최고관리자 작성일23-05-17 17:47 조회1,156회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 청경채숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣쇠고기미역국 |
| *찬 1 | 시금치프리타타 |
| *찬 2 | 꽈리고추멸치볶음 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 적포도 |
#시금치프리타타
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
| *밥 | ♣야채김밥 |
| *국/탕 | ♣잔치국수 |
| *찬 1 | 해물파전 |
| *찬 2 | 닭꼬치구이 |
| *찬 3 | 오이부추무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | ♣오렌지주스 |
#닭윙오븐구이
닭 날개에는 피부와 뼈를 구성하는 영양소 중 하나인 콜라겐이 다량 함유되어 있어 피부의 탄력을 되살려주고 연골조직의 재생성을 도와 관절건강에 좋습니다. 또한 높은단백질 함량으로 새로운 세포조직 생성, 근력을 증가에 도움이됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 목살김치찌개 |
| *찬 1 | 가자미카레구이 |
| *찬 2 | 메추리알조림 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 절편 |
#가자미구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
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