2023년 5월 15일
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작성자 최고관리자 작성일23-05-15 18:23 조회1,134회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마*브로콜리 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부백탕 |
| *찬 1 | 갈치구이 |
| *찬 2 | 새송이버섯볶음 |
| *찬 3 | 방풍나물고추장무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 사과 |
#쌈다시마&브로콜리
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣해물누룽지탕 |
| *찬 1 | 고추잡채*꽃빵 |
| *찬 2 | 어향가지 |
| *찬 3 | 오이고추된장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#어향가지
가지에는 비타민과 무기질이 골고루 함유되어있고 특히 칼륨의 함량이 높아 나트륨배설에 효과적이어서 고혈압등 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 가지의 보라색은 항산화물질인 베타카로틴이라는 물질로 활성산소를 제거하여 관절염이나 암, 동맥경화 백내장 등 노화 및 염증물질이 원인이 되는 질병에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 설렁탕 |
| *찬 1 | ♣아귀찜 |
| *찬 2 | 깻잎전 |
| *찬 3 | 고사리나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 아이스홍시 |
#아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
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