2023년 5월 5일
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작성자 최고관리자 작성일23-05-05 17:48 조회1,163회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 크로크무슈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 굴비구이 |
| *찬 2 | 계란찜 |
| *찬 3 | 청경채찜 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 토마토주스 |
#청경채찜
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부 미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 만두국 |
| *찬 1 | 춘천닭갈비 |
| *찬 2 | 오징어김치전 |
| *찬 3 | 비름된장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#비름된장무침
비름에는 비타민과 칼슘이 풍부하고 해열과 해독 종기를 좋게 하는 효능이 있다고 합니다. 또한 체내 염증 수치가 높으면 각종 성인병과 암을 유발할 수 있는데 비름 나물은 소염 효과가 강해 염증을 완화해 준다고 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 삼치갈비구이 |
| *찬 2 | 해물볶음우동 |
| *찬 3 | 쑥갓두부무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#삼치갈비구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부하고 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 노인의 치매 예방에도 효과적입니다.
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