2023년 5월 1일
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작성자 최고관리자 작성일23-05-01 18:04 조회1,129회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 비프치폴레샐러드랩 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 전주해장국 |
| *찬 1 | 떡갈비&영양부추 |
| *찬 2 | 오미산적 |
| *찬 3 | 시래기멸치된장지짐 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 오렌지주스 |
#시래기멸치된장지짐
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| *밥 | 토마토스파게티 |
| *국/탕 | 빠네스프 |
| *찬 1 | 연어스테이크 |
| *찬 2 | 김가루밥 |
| *찬 3 | 메쉬드포테이토&쿠스쿠스샐러드 |
| *김치 | 모듬피클 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#연어스테이크
연어에 함유되어 있는 성분 중 가장 주목받는 것은 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산(불포화지방산)으로 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 줍니다. 이에 미국심장학회는 매주 2회 정도 연어 등 기름진 생선의 섭취를 권장하고 있습니다. 또한 연어는 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 D, 비타민 E 등 비타민도 풍부하며, 햇볕을 쬐면 몸속에서 생성되는 '선샤인 비타민'으로 통하는 비타민 D의 칼슘 흡수를 도와 뼈건강과 신경전달을 원활히 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 알탕 |
| *찬 1 | 갈비찜 |
| *찬 2 | 가자미카레구이 |
| *찬 3 | 크레미야채무쌈 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 단호박찜 |
#가자미가레구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
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