2023년 4월 14일
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작성자 최고관리자 작성일23-04-14 18:28 조회1,400회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣김치찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 우채마늘쫑볶음 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 사과 |
#조기구이
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락칼국수 |
| *찬 1 | 불고기 |
| *찬 2 | 메밀전병 |
| *찬 3 | 오이달래무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#바지락칼국수
바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣등뼈해장국 |
| *찬 1 | 이면수구이 |
| *찬 2 | 꼬막야채무침 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 호박영양찰떡 |
#임연수구이
임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
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