2023년 4월 12일
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작성자 최고관리자 작성일23-04-13 17:50 조회1,404회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 근대*양배추쌈&씨앗씸장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자옹심이국 |
| *찬 1 | 돈목살묵은지지짐 |
| *찬 2 | 돌자반 |
| *찬 3 | 건호박고지나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 파인애플 |
#근대*양배추쌈*씨앗쌈장
양배추 안에는 비타민U와 비타민K가 다량으로 들어 있어 위의 점막과 벽의 손상된 부분을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 양배추 안에 들어있는 설포라판은 헬리코박터균을 억제해는데 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 오징어볶음 |
| *찬 2 | 지삼선 |
| *찬 3 | 청경채겉절이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 레몬매실차 |
#청경채겉절이
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| *밥 | ♣녹두삼계죽 |
| *국/탕 | 홍합미역국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 수제오이소박이 |
| *찬 3 | 고사리나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 생강수 |
단호박찜 |
#고등어자반구이
고등어 한 토막을 먹으면 오메가-3 지방산 1g을 섭취할 수 있는데, 오메가-3 지방산을 하루 1g씩 먹으면 심장 질환을 일으키는 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3지방산은 혈행을 원활히 하는 효과뿐만 아니라 특히 뇌 기능 증진에 큰 도움이 되어 기억 능력을 향상시켜 우울증, 치매, 주의력 결핍 장애 등 뇌 기능성 정신 질환 등에 효과가 있습니다.
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