2023년 4월 11일
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작성자 최고관리자 작성일23-04-11 19:59 조회1,379회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 올리브샐러드&참깨D |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱국 |
| *찬 1 | 동태무조림 |
| *찬 2 | 부추너비채볶음 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#건새우아욱국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣육개장 |
| *찬 1 | ♣한식잡채 |
| *찬 2 | 문어꽈리고추볶음 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#문어꽈리고추볶음
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 정편육무침 |
| *찬 2 | 물미역초무침 |
| *찬 3 | 무나물/팽이버섯볶음 |
| *김치 | 동치미 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
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