2023년 4월 5일
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작성자 최고관리자 작성일23-04-05 17:43 조회1,454회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 생채소스틱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매생이굴국 |
| *찬 1 | 마파가지 |
| *찬 2 | 명엽채볶음 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 삼색방울토마토 |
#매생이굴국
매생이의 미끈미끈한 점액질은 알긴산이라는 성분으로 장운동을 원활하게 하여 변비예방을 하고 숙변제거에도 탁월해 장건강에 도움을 줍니다. 또한 미네랄 철분, 칼슘이 풍부해 적혈구를 생성하는데 도움을 주어 특히 여성의 빈혈 예방에도 좋습니다.
| *밥 | ♣야채김밥 |
| *국/탕 | 콩가루배추국 |
| *찬 1 | 미니함박스테이크 |
| *찬 2 | ♣옛날떡볶이 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#숙주나물
숙주는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 변비예방, 장내 숙변 제거에 탁월해 체내 독소를 배출에 도움이됩니다. 숙주나물에 들어있는 플라보노이드와 비텍신 성분은 체내 활성산소를 제거하여 항산화 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취해 주면 세포 노화방지에도 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도가니탕 |
| *찬 1 | 오징어초무침&소면 |
| *찬 2 | 양송이우민찌볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#얼갈이나물
얼갈이에는 100g당 1,492㎍의 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 베타카로틴은 어두운 곳에서 시각 적응, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지, 상피세포의 성장과 발달하는데 중요한 역할을 합니다.
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