2023년 3월 20일
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작성자 최고관리자 작성일23-03-20 17:55 조회1,662회 댓글0건관련링크
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*스페셜 메뉴 | 양배추쌈&쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태해장국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 매콤감자조림 |
| *찬 3 | ♣쑥갓나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 사과(빨강과일) |
#임연수구이
임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 목살김치찌개 |
| *찬 1 | 치킨가라아케 |
| *찬 2 | 류산슬 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 떠먹는그릭요거트 |
#애호박볶음
애호박에는 비타민C 다량 함유되어 각종 염증 질환의 완화와 콜라겐 합성을 도와 피부건강에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아롱사태수육전골 |
| *찬 1 | 틸라피아&구운야채 |
| *찬 2 | 문어꽈리고추볶음 |
| *찬 3 | 건파래달래무침 |
| *김치 | 알타리김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 야채스틱 |
#틸라피아
틸라피아는 역돔이라고도 불리우는 민물고기로서 100g당 단백질함량이 약 20g정도로 영양 밀도가 높은 고단백 식품입니다. 또한 틸라피아 속 항산화요소가 심장병,암,당뇨 등의 원인이 되는 염증수치를 낮춰 줍니다.
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