2023년 3월 5일
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작성자 최고관리자 작성일23-03-05 17:36 조회1,685회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 알배기배추&방울양배추&된장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어계란국 |
| *찬 1 | 돈목살묵은지지짐 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 팽이버섯미역줄기볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 고칼슘두유 |
#북어계란국
명태를 말려서 만든 북어는 양질의 단백질의 함량이 약 2배 가량 많아 고단백 식품입니다. 또한 맛이 담백하고 아스파라긴산,알라닌,리신,글루타민산,메티오닌 등 아미노산 성분이 많아 간을 보호해줍니다.
| *밥 | ♣해초비빔밥 |
| *국/탕 | 우거지된장국 |
| *찬 1 | 바싹불고기 |
| *찬 2 | 계란말이 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 찰옥수수 |
#가지나물
가지의 보라색에는 항산화성분인 안토시아닌이 풍부해 망막내 로돕신의 재합성을 촉진해 시력건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 고사리해장국 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | 표고버섯장조림 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 삼색방울토마토 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
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