2023년 1월 8일
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작성자 최고관리자 작성일23-01-08 17:41 조회2,006회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | ♣적어구이 |
| *찬 2 | 브로콜리새우볶음 |
| *찬 3 | 무들깨나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 귤 |
#브로콜리새우볶음
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣해물누룽지탕 |
| *찬 1 | 고추잡채*꽃빵 |
| *찬 2 | 느타리버섯무침 |
| *찬 3 | 열무나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#열무나물
열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은순두부국 |
| *찬 1 | ♣닭봉김치조림 |
| *찬 2 | 올방개묵무침 |
| *찬 3 | 깻잎찜 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#닭봉김치조림
닭에는 피부와 뼈를 구성하는 영양소 중 하나인 콜라겐이 다량 함유되어 있어 피부의 탄력을 되살려주고 연골조직의 재생성을 도와 관절건강에 좋습니다. 또한 높은단백질 함량으로 새로운 세포조직 생성, 근력을 증가에 도움이됩니다.
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