2023년 1월 3일
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작성자 최고관리자 작성일23-01-03 17:43 조회2,106회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 비타민샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 유채된장국 |
| *찬 1 | 부추오리주물럭 |
| *찬 2 | 표고버섯볶음 |
| *찬 3 | 호박나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#유채된장국
봄의 화신이라 할 수 있는 노란 유채꽃은 지질과 비타민을 다량 함유하고 있으며 특히 강력한 항산화성분인 베타카로틴이 100g당 배추는 265mg, 유채는 2,770mg 정도로 동량대비 풍부하게 함유하여 체내의 유해산소를 배출시켜 각종 염증성 질환, 암 등 여러 질환을 예방하는데 효과적입니다.
| *밥 | 새우톳밥*달래양념장 |
| *국/탕 | 감자옹심이국 |
| *찬 1 | ♣꽁치*와사비장 |
| *찬 2 | 무생채 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#꽁치*와사비장
꽁치는 단백질의 함량이 높고 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증상을 겪는 많은 여성들에게 좋습니다. 또한 불포화지방산이 풍부해 피를 맑게해주고 성인병 예방에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도가니탕 |
| *찬 1 | 쭈꾸미야채무침 |
| *찬 2 | 쑥갓두부무침 |
| *찬 3 | 청경채찜 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#청경채찜
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
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