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금주의 식단
금주의 식단

2022년 12월 5일

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작성자 최고관리자 작성일22-12-05 17:26 조회2,227회 댓글0건

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*스페셜 메뉴생야채스틱&쌈장
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕황태국
*찬 1갈치단호박조림
*찬 2크렌베리멸치볶음
*찬 3숙주나물
*김치석박지
*간식골드키위

#갈치단호박조림

단호박에 풍부하게 함유된 비타민 A와 베타카로틴이 노화를 억제하고 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다. 



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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕떡만두국
*찬 1낙지볶음
*찬 2♣동태전
*찬 3시금치나물
*김치배추김치
*간식그릭달지않는플레인

#시금치나물

시금치에는 각종 영양성분을 함유한 완전 영양 식품으로 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈과 치매 예방에 효과적입니다. 



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*밥취나물밥
*국/탕유채된장국
*찬 1닭가슴살잣소스무침
*찬 2두반장가지볶음
*찬 3미나리무침
*김치열무김치
*간식양배추수
방울증편

#미나리무침

미나리엥는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 알칼리성 식품으로 고지방 식단으로 인해 산성으로 변한 체질을 중화하는 데 효과가 있고칼륨이 많이 함유되어 있어 체내의 중금속과 나트륨 등의 해로운 성분을 배출하는 데 도움을 줍니다.


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