2022년 12월 3일
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작성자 최고관리자 작성일22-12-03 17:25 조회2,319회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 망고샐러드&요구르트소스 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨무채국 |
| *찬 1 | 꽁치김치조림 |
| *찬 2 | 뱅어포무침 |
| *찬 3 | 세발나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#꽁치김치조림
꽁치는 단백질의 함량이 높고 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증상을 겪는 많은 여성들에게 좋습니다. 또한 불포화지방산이 풍부해 피를 맑게해주고 성인병 예방에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 오삼불고기 |
| *찬 2 | 알배추찜&쌈장 |
| *찬 3 | 물파래무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#물파래무침
파래는 녹조식물 갈파래과에 속하며 제철 시기가 11월부터 2월까지로 겨울철에만 맛볼수 있는 제철 해조류라 할 수 있습니다. 풍부한 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화시켜주어 뼈 건강 및 갱년기를 겪는 여성의 골다공증을 예방하며 풍부한 철분 성분이 적혈구의 생성을 촉진시켜 혈액을 통한 산소 공급을 촉진시키는 작용을 함으로써 혈액순환을 돕고 혈행을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오리영양탕 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 도라지오이생채 |
| *찬 3 | 건호박나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 김부각 |
#오리영양탕
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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