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금주의 식단
금주의 식단

2022년 12월 1일

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작성자 최고관리자 작성일22-12-01 17:30 조회2,229회 댓글0건

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*스페셜 메뉴시저샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕콩비지백탕
*찬 1갈치구이
*찬 2우채버섯볶음
*찬 3열무된장무침
*김치총각김치/김구이
*간식


#열무된장무침

열무에는 섬유질이 풍부하고 열량이 적은 알칼리성 식품입니다. 비타민 B군, 비타민 C, 베타카로틴, 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 원기 회복에 좋고, 혈압을 조절해주는 효과가 있습니다. 


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*밥♣카레라이스
*국/탕미역국
*찬 1닭봉오븐구이
*찬 2흑임자연근샐러드
*찬 3시금치나물
*김치총각김치
*간식감자샌드위치

#흑임자연근샐러드

비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있다또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화눈의 충혈에 효과적이며피부를 윤택하게 해줍니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕대구매운탕
*찬 1모듬숙회&초장
*찬 2버섯들깨볶음
*찬 3치커리부추무침
*김치깍두기
*간식양배추수
단호박찜


#단호박찜

단호박에는 풍부하게 함유된 비타민 A와 베타카로틴이 노화를 억제하고 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다. 


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