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금주의 식단
금주의 식단

2022년 11월 27일

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작성자 최고관리자 작성일22-11-27 17:43 조회2,211회 댓글0건

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*스페셜 메뉴견과류샐러드&레몬소스
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕백순두부탕
*찬 1묵은지고등어조림
*찬 2감자채볶음
*찬 3방풍나물
*김치열무김치
*간식대추토마토

#방풍나물

방풍은 칼륨이 매우 풍부하고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 또한 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부하여 감기, 두통, 발한, 거담 등의 증세에 효능이 있습니다. 


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕꽃게탕
*찬 1매콤닭볶음탕
*찬 2연근깨소스무침
*찬 3콩나물
*김치총각김치
*간식저지방우유

#꽃게탕

꽃게 껍질에 많이 든 키틴은 체내 지방 축적을 방지하고 콜레스테롤을 낮추는 작용으로 다이어트에 효과적입니다. 


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕나주곰탕
*찬 1삼치구이
*찬 2참나물겉절이
*찬 3아삭고추무침
*김치깍두기
*간식양배추수
단호박찜

#참나물겉절이

참나물에는 각종 비타민과 무기질이 풍부한데, 그중에서도 특히 비타민 A의 전구체인 베타카로틴의 함유량이 많습니다. 체내의 노폐물을 배출하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 작용을 통한 암 예방과 피부 노화 방지에 효능이 있습니다.


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