2022년 11월 10일
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작성자 최고관리자 작성일22-11-10 17:51 조회2,664회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 브로콜리숙회&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 명란찌개 |
| *찬 1 | 코다리무조림 |
| *찬 2 | 콩자반 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 배추김치/김구이 |
| *간식 | 연시 |
#얼갈이나물
얼갈이에는 100g당 1,492㎍의 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 베타카로틴은 어두운 곳에서 시각 적응, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지, 상피세포의 성장과 발달하는데 중요한 역할을 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣짬뽕국 |
| *찬 1 | 닭가슴살잣소스무침 |
| *찬 2 | 토마토마리네이드 |
| *찬 3 | 청포묵김가루무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#청포묵김가루무침
청포묵의 아연 성분은 혈당이 증가하는 속도를 늦추고 인슐린의 작용을 자극해 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 또한 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출시키고 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 해독시키는 기능이 탁월합니다. 더불어 녹두에 함유된 플라보노이드와 비텍신 성분은 인체의 노화와 각종 성인병의 주범인 활성산소를 제거해 다이어트와 더불어 디톡스 효과를 줍니다
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 새우소금구이&초장 |
| *찬 2 | 은행알마늘볶음 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 군밤 |
#추어탕
미꾸라지의 내장의 알과 난소에 풍부한 비타민A와 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈 건강에 좋은 비타민A는 야맹증에 도움이 되며, 뼈에 좋은 칼슘과 비타민D는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 성장기 어린이들의 골격형성에 미꾸라지 효능이 있습니다.
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