2022년 10월 24일
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작성자 최고관리자 작성일22-10-25 07:58 조회2,736회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 브로콜리숙회&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 파채불고기 |
| *찬 2 | 콩알꼴뚜기무침 |
| *찬 3 | 파래김볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 단감 |
#콩알꼴뚜기무침
꽅뚜기에는 지방질과 당질이 적은 반면 단백질이 풍부하고 아미노산의 일종인 타우린이 풍부하게 들어 있어 동맥경화증을 비롯한 성인병에 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 온도토리묵 |
| *찬 1 | ♣장어구이 |
| *찬 2 | 더덕초무침 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#더덕초무침
더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.
| *밥 | 나시고랭 |
| *국/탕 | 미소장국 |
| *찬 1 | 닭살양념구이 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 치커리부추무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#치커리부추무침
열량은 낮은 반면 식이섬유와 칼륨, 칼슘뿐 아니라 각종 무기질, 비타민이 풍부해 비만 등 각종 성인병 예방과 다이어트에 도움을 줍니다. 쓴맛을 내는 인티빈이라는 성분은 소화촉진, 콜레스테롤 수치 저하, 항암 예방에 도움이 됩니다.
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