2022년 10월 17일
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작성자 최고관리자 작성일22-10-18 17:44 조회2,797회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 숙쌈&쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 두부&김치 |
| *찬 2 | 뱅어포무침 |
| *찬 3 | 도라지나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 청포도 |
#도라지나물
도라지에는 사포닌성분이 풍부해 가래 삭히고, 혈당 강하, 콜레스테롤 저하, 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.
| *밥 | 버섯영양밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 돼지고기사태찜 |
| *찬 2 | 무쌈&묵은지 |
| *찬 3 | 고구마순들깨볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#고구마순들깨볶음
고구마순은 땀으로 빠져나가는 무기질과 비타민을 보충하는 좋은 식재료입니다. 또한 .비타민A와 루테인, 베타카로틴이 있어 강력한 항산화작용을 하여 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 볼어묵조림 |
| *찬 3 | 구운가지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 단호박찜 |
#구운가지나물
가지에는 비타민과 무기질이 골고루 함유되어있고 특히 칼륨의 함량이 높아 나트륨배설에 효과적이어서 고혈압등 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 가지의 보라색은 항산화물질인 베타카로틴이라는 물질로 활성산소를 제거하여 관절염이나 암, 동맥경화 백내장 등 노화 및 염증물질이 원인이 되는 질병에 좋습니다.
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