2022년 9월 27일
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작성자 최고관리자 작성일22-09-27 17:18 조회4,085회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드&요구르트소스 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골떡국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 사과 |
#고등어자반구이
고등어에는 EPA, DHA 같은 불포화지방산이 풍부해 다이어트 시 지방 섭취로 좋습니다. 또한 동맥경화 예방, 뇌졸중 예방 (등푸른 생선의 불포화지방산은 동맥경화와 뇌졸중을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 온도토리묵국 |
| *찬 1 | 두반장두부조림 |
| *찬 2 | 동태전 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#온도토리묵국
도토리묵은 무공해식품으로 타닌 성분이 많아 소화가 잘 됩니다. 타닌은 도토리를 묵으로 만드는 과정 중 많이 없어지게 되는데, 남아있는 타닌의 양이 알맞으면 모세혈관을 튼튼하게 하는 역할을 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 우민찌양송이볶음 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 떡꼬치 |
#쑥갓나물
천연 항히스타민제로 불리는 쑥갓은 각종 비타민과 무기질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 알레르기 완화에 매우 효과적인 식재료입니다.
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