2022년 8월 24일
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작성자 최고관리자 작성일22-08-24 17:52 조회3,418회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 열대과일샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 코다리무조림 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 총각김치 |
*간식 | 대추토마토 |
#소고기미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물탕 |
| *찬 1 | 등갈비찜 |
| *찬 2 | 고구마순볶음 |
| *찬 3 | 미역오이초무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#고구마순
고구마순은 여름철에 땀으로 빠져나가는 무기질과 비타민을 보충하는 좋은 식재료입니다. 또한 .비타민A와 루테인, 베타카로틴이 있어 강력한 항산화작용을 하여 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 꽁치구이 |
| *찬 2 | 연근조림 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#꽁치구이
꽁치는 단백질의 함량이 높고 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증상을 겪는 많은 여성들에게 좋습니다. 또한 불포화지방산이 풍부해 피를 맑게해주고 성인병 예방에도 좋습니다.
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