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금주의 식단
금주의 식단

2022년 8월 1일

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작성자 최고관리자 작성일22-08-01 17:20 조회54회 댓글0건

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*스페셜 메뉴쌈다시마&초장
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕경상도소고기국
*찬 1적어구이
*찬 2크랜베리잔멸치볶음
*찬 3참나물
*김치열무김치
*간식자두

#참나물

참나물은 열량이 낮아 비만 방지에 효과적이며 비타민 A의 전구체가 되는 베타카로틴이 높아 안구건조증 예방효과가 있습니다. 


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*밥열무비빔밥
*국/탕오이미역냉국
*찬 1소꼬리수육
*찬 2연근조림
*찬 3가지나물
*김치총각김치
*간식영양한잔고칼슘두유

#연근조림

연근에는 비타민 C와 철분이 많아 혈액 생성에 도움을 주며, 탄닌 성분은 코피 난 데 좋습니다. 


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕낙지연포탕
*찬 1김치전
*찬 2정육꼬치볶음
*찬 3파래김볶음
*김치배추김치
*간식생강수
절편

#낙지연포탕

낙지는 지방이 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다. 


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