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금주의 식단
금주의 식단

2022년 7월 31일

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작성자 최고관리자 작성일22-07-31 17:47 조회58회 댓글0건

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*스페셜 메뉴모듬채소구이
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕미역된장국
*찬 1떡갈비
*찬 2파프리카새우살볶음
*찬 3오이무침
*김치총각김치
*간식천도복숭아




#미역된장국


미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.







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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕갈비탕
*찬 1고등어자반구이
*찬 2도라지양념구이
*찬 3고구마순볶음
*김치배추김치
*간식저지방우유



#고등어구이


등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.






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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕얼큰새우탕
*찬 1고추잡채
*찬 2동태전
*찬 3로메인겉절이
*김치깍두기
*간식현미수
찐고구마





#동태전


동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다









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