2022년 7월 29일
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작성자 최고관리자 작성일22-07-29 17:54 조회3,683회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운버섯샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 콩알꼴뚜기볶음 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 대추토마토 |
#모시조개탕
모시조개에 들어 있는 타우린은 아미노산의 일종으로 콜레스테롤을 저하하고 혈압조절에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 망향국수 |
| *찬 1 | 민물장어구이 |
| *찬 2 | 삼색무쌈 |
| *찬 3 | 파래김볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#장어구이
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 목살찹스테이크 |
| *찬 2 | 골뱅이초무침 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 김부각 |
#콩나물무침
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
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