2022년 6월 10일
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작성자 최고관리자 작성일22-06-10 17:43 조회4,330회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 망고샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매생이굴국 |
| *찬 1 | 시금치프리타타 |
| *찬 2 | 뱅어포고추장무침 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#뱅어포고추장무침
뱅어포는 잔멸치나 새우보다 칼슘함량이 높아 골다공증 예방에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥/ 열무김치비빔국수 |
* 국/탕 쑥갓유부국 | |
| *찬 1 | 보쌈&새우젓 |
| *찬 2 | 쌈다시마&초장 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 그릭달지않은플레인 |
#쌈다시마&초장
다시마는 칼륨과 라미닌이라는 혈압저하 물질이 들어 있어 고혈압 예방에 좋고 알긴산은 콜레스테롤을 저하시킵니다.칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자에게 도움을 주며 다시마의 풍부한 식이섬유소가 배변의 양을 늘리고 장의 통과속도를 빠르게 하여 변비에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 오삼불고기 |
| *찬 2 | 마늘밤은행조림 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 깍두기/김구이 |
| *간식 | 생강수 |
| 오늘하루야채칩 |
#마늘밤은행
은행에는 장코플라톤이라는 성분이 있어 혈액순환을 좋게 하고 혈전을 없애 혈액의 노화를 막습니다.
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