2022년 5월 25일
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작성자 최고관리자 작성일22-05-25 18:02 조회4,623회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 표고버섯우채볶음 |
| *찬 3 | 곰취나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 적포도 |
#고등어자반구이
고등어는 동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응짐 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 양송이버섯스프 |
| *찬 1 | 찹스테이크&감자오븐구이 |
| *찬 2 | 라따뚜이 |
| *찬 3 | 샐러드 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 망고요거트 |
#양송이버섯스프
양송이버섯은 단백질 함량이 높으며, 식이섬유, 비타민D 등의 무기질을 함유하고 있어 고혈압 예방과 빈혈치료에 효과가 있습니다. 또한 트립신, 포로테이제 등 여러 가지 소화효소가 있어 소화 기능을 활성화시키며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관계 질환에 좋습니다.
| *밥 | 카레라이스 |
| *국/탕 | 미소장국 |
| *찬 1 | 새우소금구이 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 만가닥버섯볶음 |
| *김치 | 토마토김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 인절미 |
#토마토김치
토마토는 주요 성분 중 하나인 리코펜이 체내의 활성산소를 제거해 노화를 방지하고 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰 각종 혈관질환 및 성인병 예방에 효과가 있습니다.
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