2022년 4월 27일
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작성자 최고관리자 작성일22-04-27 17:36 조회4,953회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 콩자반 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#콩자반
서리태는 비타민 함량은 그다지 높지 않지만 단백질과 식물성 지방질이 매우 풍부하고, 신체의 각종 대사에 반드시 필요한 비타민 B군, 특히 B1· B2와 나이아신 성분이 풍부합니다. 또 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 아이소플라본이라는 콩단백질도 많이 함유되어 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 브로콜리스프 |
| *찬 1 | 토마토스파게티 |
| *찬 2 | 함박스테이크 |
| *찬 3 | 샐러드/연근피클 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#브로콜리 스프
항암 식품으로 잘 알려진 브로콜리입니다.
브로콜리의 카로틴은 피부와 점막의 저항력을 강하게 해주고, 비타민 C는 피부건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태매운탕 |
| *찬 1 | 새우당귀무침 |
| *찬 2 | 표고버섯우채볶음 |
| *찬 3 | 콜라비생채 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 쑥개떡 |
# 표고버섯우채볶음
표고버섯은 암에 대한 저항력이나 암의 증식을 억제하는 면역력을 강하게 하는 작용이 있으며, 풍부한 식이섬유소는 배변의 양과 속도에 좋은 효과를 줍니다.
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