2022년 4월 23일
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작성자 최고관리자 작성일22-04-23 17:37 조회5,028회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 자색고구마샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 메추리알조림 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물탕 |
| *찬 1 | 불고기 |
| *찬 2 | 잡채 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#참나물
참나물은 열량이 낮아 비만 방지에 효과적이며 비타민 A의 전구체가 되는 베타카로틴이 높아 안구건조증 예방효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 아귀찜 |
| *찬 2 | 계란말이 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 현미가래떡 |
#깻순나물
깻잎은 향긋한 향으로 요리에 빠지지 않는 감초 같은 채소입니다. 생으로 먹기도 하며 절임을 만들어 먹기도 하는 깻잎은 칼륨과 칼슘 등의 무기질이 풍부한 식품입니다.
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