2022년 4월 22일
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작성자 최고관리자 작성일22-04-22 17:57 조회5,060회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 오렌지샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱된장국 |
| *찬 1 | 계란찜 |
| *찬 2 | 꼬막무침 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#비름나물
비름은 칼슘이 풍부한 채소인 비름은 칼슘의 섭취에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 메밀국수 |
| *찬 1 | 생선까스 |
| *찬 2 | 오이미역초무침 |
| *찬 3 | 곤약뿌리채소조림 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#곤약뿌리채소
연근에는 비타민 C와 철분이 많아 혈액 생성에 도움을 주며, 탄닌 성분은 코피 난 데 좋습니다.칼륨이 풍부하여 고혈압 환자가 복용하면 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 쭈꾸미볶음 |
| *찬 2 | 해파리냉채 |
| *찬 3 | 고사리볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#쭈꾸미볶음
쭈꾸미는 DHA 등의 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치 감소 효과가 있습니다.피로회복에 좋은 타우린이 다량 함유되어 있는 건강식품입니다.
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