2022년 4월 13일
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작성자 최고관리자 작성일22-04-13 17:29 조회5,175회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 문어감자샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 적포도 |
#고등어구이
고등어는 등푸른 생선의 불포화지방산은 동맥경화와 뇌졸중을 예방합니다.
| *밥 | 뿌리채소밥/달래 |
| *국/탕 | 경상도소고기무국 |
| *찬 1 | 떡갈비 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 콜라비생채 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#콜라비 생채
콜라비는 비타민 C와 칼슘이 풍부하며, 칼륨이 많이 들어 있으면서도 칼로리는 적어 혈압을 내리는 데 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 대구매운탕 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 애느타리볶음 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 단호박찜 |
#시금치나물
시금치는 풍부한 섬유소질을 함유하고 있어 변비에 좋고, Fe, 엽산은 빈혈을 예방합니다.
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