2022년 4월 12일
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작성자 최고관리자 작성일22-04-12 17:19 조회7,038회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과류샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 장조림 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 세발나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#감자채볶음
감자에는 칼륨이 풍부하여 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 도토리묵무침 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#조기구이
조기는 흰살생선으로 지방이 적어 다이어트에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 냉이된장국 |
| *찬 1 | 등갈비찜 |
| *찬 2 | 미나리초무침 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 총각김치/김구이 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#냉이된장국
냉이는 봄 채소 중에서 단백질이 가장 풍부합니다. 비타민A, B, C가 많아 피로 회복에 도움이 됩니다. 또 칼슘, 칼륨, 인, 철 등의 무기질이 많아 지혈에 도움이 됩니다. 아세틸콜린, 콜린, 티라민 등 성분이 있으며 그중 콜린 성분은 간 해독 효능이 있습니다.
[네이버 지식백과] 냉이 (우수 식재료 디렉토리)
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