2022년 3월 24일
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작성자 최고관리자 작성일22-03-24 17:33 조회5,558회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 병어시래기조림 |
| *찬 2 | 멸치견과볶음 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 청포도 |
#병어 시래기조림
병어는 비타민 B1, B2가 풍부한 병어는 지방질이 적고 소화가 잘되는 생선이라 어린이나 노인, 병을 앓고 난 환자의 원기 회복에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치찌개 |
| *찬 1 | 수제떡갈비 |
| *찬 2 | 양장피 |
| *찬 3 | 건파래자반무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#건파래자반 무침
파래는 체내의 콜레스테롤치를 저하시키는 작용이 다른 해조류에 비해서 뛰어납니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게탕 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 가지두반장볶음 |
| *찬 3 | 오이부추무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
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