2022년 3월 14일
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작성자 최고관리자 작성일22-03-14 17:45 조회5,582회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#톳두부무침
톳은 다른 식품에 비해 무기질이 풍부한 톳은 특히 철분이 많은 해조류로 무엇보다 빈혈 증세에 효과적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해 혈압이 높은 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람에게도 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 고추장찌개 |
| *찬 1 | 불고기 |
| *찬 2 | 잡채 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 깍두기/모듬쌈 |
| *간식 | 식혜 |
#모듬쌈
상추 줄기에 있는 우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 하여 숙면에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 닭개장 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 연근조림 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#취나물
취나물에는 각종 비타민과 무기질이 풍부한데, 그중에서도 특히 비타민 A의 함량이 높습니다. 체내의 노폐물을 배출하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 작용을 통한 암 예방과 피부 노화 방지에 효능이 있습니다.
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