2022년 3월 6일
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작성자 최고관리자 작성일22-03-06 17:48 조회5,730회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합미역국 |
| *찬 1 | 닭살야채볶음 |
| *찬 2 | 서리태콩조림 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 천혜향 |
# 검은콩조림
서리태는 안토시아닌이 풍부해 노화 방지에 좋으며 향균, 항암, 항염 작용을 한다. 몸의 대사활동에 필요한 비타민B1, 레시틴, 이소플라본 등 단백질과 식물성 지방질이 풍부하다. 두피의 혈액순환을 도와 탈모방지에도 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들꺠오리탕 |
| *찬 1 | 계란말이 |
| *찬 2 | 탕평채 |
| *찬 3 | 콜라비생채 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#콜라비생채
콜라비는 비타민 C와 칼슘이 풍부하며, 칼륨이 많이 들어 있으면서도 칼로리는 적어 혈압을 내리는 데 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 해물냉채 |
| *찬 2 | 오이고추된장무침 |
| *찬 3 | 도라지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#도라지무침
도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 하며, 콜레스테롤을 낮춥니다.
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