2022년 2월 22일
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작성자 최고관리자 작성일22-02-22 17:49 조회6,058회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 취나물볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 청포도 |
#고등어자반구이
고등어는 EPA와 뇌세포 활성물질인 DHA 등 두뇌에 좋은 영양소와 오메가-3 지방산이 많아 혈액 순환에도 좋아 성인병 예방에도 좋아 국민 생선으로 불립니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락순두부찌개 |
| *찬 1 | 맥적구이 |
| *찬 2 | 모듬쌈&강된장 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#바지락순두부찌개
바지락은 빈혈에 효과적인 철을 함유하고 있는데 철은 혈액 속의 헤모글로빈을 구성하는 성분의 하나고 빈혈을 예방해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 해물파전 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음/상추겉절이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#상추겉절이
상추에는 다른 엽채류에 비해 철분과 필수 아미노산이 풍부하여 혈액을 맑게 하고 저혈압을 예방합니다. 상추 잎줄기의 우윳빛 액즙 성분인 락투카리움은 스트레스 및 불면증을 완화합니다.
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