2022년 2월 21일
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작성자 최고관리자 작성일22-02-21 17:41 조회6,044회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태해장국 |
| *찬 1 | 닭살야채볶음 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | 유채고추장무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 사과 |
#톳두부무침
톳은 다른 식품에 비해 무기질이 풍부하고 특히 철분이 많은 해조류로 무엇보다 빈혈 증세에 효과적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해 혈압이 높은 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람에게도 도움이 됩니다. 빈혈 증세가 있는 사람에게 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 잡채 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 배추김치 |
*간식 | 그릭달지않는플레인 |
#조기구이
흰살생선으로 지방이 적어 다이어트에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 파채불고기 |
| *찬 2 | 메밀묵무침 |
| *찬 3 | 도라지나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 현미가래떡 |
#현미가래떡
현미에는 수용성과 불용성 식이 섬유소가 모두 들어 있어 변비에 좋고 썰겨층과 배아는 리놀레산이 많아 동맥경화나 노화 방지에 좋습니다.
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