2022년 2월 13일
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작성자 최고관리자 작성일22-02-13 19:10 조회6,269회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블랙올리브샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매생이굴국 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 오이고추된장무침 |
| *찬 3 | 무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 아이스홍시 |
#매생이굴국
굴은 바다의 우유라 불릴 정도로 철분의 함양이 많고, 아연은 남성의 스태미나에 좋고 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 닭살양념구이 |
| *찬 2 | 탕평채 |
| *찬 3 | 깻잎찜 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#소고기미역국
미역근 바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 저열량 · 저지방 식품으로 다이어트에도 좋고, 식이 섬유소가 풍부해 포만감을 주며, 장운동을 도와 변비를 예방합니다.
| *밥 | 곤드레밥&양념장 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 목살김치찜 |
| *찬 2 | 문어꽈리고추볶음 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#곤드레밥&양념장
곤드레는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 예로부터 구황식물로 쓰였습니다. 또한 칼슘, 인, 철분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방해줍니다.
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