2022년 2월 12일
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작성자 최고관리자 작성일22-02-12 17:36 조회6,224회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 채소스틱&쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 설렁탕 |
| *찬 1 | 장조림 |
| *찬 2 | 멸치고추장무침 |
| *찬 3 | 유채나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 청포도 |
#청포도
청포도는 구연산과 유기산이 풍부하여 피로회복에 아주 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 유부우동 |
| *찬 1 | 두부샐러드 |
| *찬 2 | 새우소금구이 |
| *찬 3 | 단무지무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#새우소금구이
흰다리새우는 필수아미노산과 칼슘이 풍부하며 골격성장과 여성들의 골다공증 예방에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 갈비탕 |
| *찬 1 | 방어구이 |
| *찬 2 | 건궁채볶음 |
| *찬 3 | 방풍나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 흑이영양찰떡 |
#방어구이
방어는 가다랑어 다음으로 비타민 D가 풍부합니다. 비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 도와주기 때문에 성인의 경우 골다공증과 노화를 예방합니다. 불포화지방산의 산화를 방지하는 비타민 E와 니아신도 들어 있어 노화 방지 및 피부 활성화에 효과가 있습니다.
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