2022년 1월 2일
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작성자 최고관리자 작성일22-01-02 17:16 조회6,882회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 새우살파프리카볶음 |
| *찬 3 | 연근견과조림 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 천혜향 |
# 연근견과조림
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 계란순두부국 |
| *찬 1 | 돈사태김치찜 |
| *찬 2 | 무생채 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#느타리버섯나물
느타리버섯의 식물성 식이섬유소는 혈액의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 영양닭곰탕 |
| *찬 1 | 고등어구이 |
| *찬 2 | 열무된장나물 |
| *찬 3 | 마늘종무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 두부과자 |
#마늘종무침
마늘종의 알리신에는 면역증강 작용과 항암 작용이 있으며 한약학에서는 따뜻한 성질로 위장과 심장의 혈액 순환을 돕는 역할을 하여 수족냉증에 효과적입니다.
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